私は1年程妊活をして、最近無事に妊娠し安定期に入りました。

生理困難や卵巣嚢腫の経験があったため、以前から早めに妊活を始めた方がいいと感じていて結婚後早めにスタートしました。
生理困難で服用していたピルも妊活を始める1年前からやめました。

まず最初に始めたのはセルフでできる、いわゆる「温活」で冷えがなくなるように腰にカイロを当てたり、布ナプキンを使ったりしていました。
もともとかなりの冷え性で、冷え性の人は妊娠しにくいよ、と言われたのがきっかけでした。

あとは触る程度なのですが、血流を良くするマッサージやリンパのこりをほぐしたり、とにかく体を冷やさないことを意識するようになりました。
冬の冷え込む時は特に、レッグウォーマーで足首を冷やさないようにしたり、腹巻を常用したりしていました。

基礎体温表もつけ始めるようになりました。
普通の体温計しかなかったので、婦人用のものを購入して基礎体温アプリで記入するようにしていました。
後々、病院で基礎体温アプリだと層がわかりにくいから紙ので記入して、と言われ途中からは紙にも記入するようになりました。

最初は日によってかなり上がったり下がったりしていた基礎体温も、温活を初めて3・4ヶ月経ってから日々の波が少なくなりました。
波が少なくなったことで排卵日がわかりやすくなったと思います。

少したった頃、病院で検査をしながら妊活をスタートしました。

最初は諸々、妊娠するにあたって体に問題がないかの検査があったのですが、風疹の抗体が少なくなってきていると言われて予防接種をする間も無くの妊娠だったので、もっと先に検査をすればよかったと少し後悔しています。
風疹の予防接種をすると2ヶ月は妊活をストップしないといけないとのことだったので、これから妊活をスタートする方には早めに検査をすることをオススメします。

病院での治療は体を温める漢方とタイミング法で行いました。
排卵が近くなったら卵子の状態をチェックしてもらい、指示のあったタイミングで、という形を取っていましたが排卵検査薬を併用して行っていました。
意外と指示のあった日と排卵検査薬+基礎体温でみたこの日だな、という日がずれていたりしてどちらを信じたらいいのかわからないこともありました。

「この日に排卵しそうだから○日に来て卵の大きさ見せてね。」と言われても、仕事をしていたのでなかなか休みが取れず、行ったら排卵後だったということもありました。

思っている以上に卵子の寿命が短くて、こんなに短い時間の中でなんて無理!と何回も断念しそうになりました。
妊活のために休みが取りやすいような環境ならよかったのですが、なかなか難しいのかと感じています。

それと並行して都内の妊活整体を知り、数回通いました。

骨盤の歪みをとってもらったり、子宮の位置が下がってしまっていたのを調整してもらったりしました。
痛みはほとんどなかったのですが、終わった後にはっきりと体が変わったのがわかりました。
個人的にはこれが一番効果があった気がします。

そちらの整体で妊娠しやすい体づくりの中で、水分をたくさんとるように言われました。
最近添加物が使われているものが多いけれど、できるだけ水でとるようにした方が体の循環が良くなるとのことでした。
ジュースはそこからきっぱりとやめてお茶も飲む量を減らして、水にするようにしました。

ペットボトルの色々な飲み物に慣れてしまっているので、すぐに変えるのは難しかったです。
1日2Lを目標にしていましたが、量も全然飲めず喉が渇いていなくても飲むことも習慣にするまで時間がかかりました。

体の中を赤ちゃんを迎えやすい状態にすることが妊活の第一歩で、一番大事なことなんじゃないかと思います。

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